Une bonne hygiène de vie = une belle peau !
La peau représente la première barrière du corps humain contre les agressions exterieures comme la pollution, le froid ou le soleil. C'est pourquoi, il est primordial de prendre soin de sa peau au quotidien. Et pour ce faire plusieurs solutions s'offrent à vous : Démaquillant, nettoyage, hydratation, exfoliation, écran solaire,sommeil, alimentation équilibrée...
Le premier conseil qui selon moi est le plus IMPORTANT : Hydrater la peau de l'intérieur !
Une grande partie de l'eau présente dans nos tissus provient de l'eau que nous consommons. En hiver, sans avoir spécialement chaud, nous avons naturellement tendance à moins boire. Pourtant, il faut bien continuer à s'hydrater et à hydrater la peau de l'intérieur. Il est recommendé de boire au minimum 1,5 litre d'eau par jour.
Et pour mieux s'hydrater, on peut consommer certaines infusions* comme le roïbos qui est riche en oligo-élements et en antioxydants.
* ( Certaines tisanes dites "detox" sont diurétiques, ce qui empêche l'hydratation )
La qualité du sommeil...Parlons-en !
imposez-vous une discipline et essayez de dormir au minimum 7h par nuit.
Dans la mèdecine ayurvédique le sommeil est connu pour la reconstitution des tissus. Prendre l'habitude de se coucher tôt ( avant 22H... ) est donc très bénéfique, une nuit complète répare les cellules de la peau.
Des problèmes de sommeil ?
Une activité physique régulière, une petite séance de méditation avant de se coucher ou bien un bon livre avec l'estomac léger... ça aide !
On essaye également de décrocher des écrans !!!
Du côté de notre assiette...
La qualité de la peau dépend également en grande partie de notre alimentation. Un excès de sucre et de mauvaises graisses favorisent l'apparition des boutons. Les peaux sèches devront veiller à avoir une alimentation suffisament riche en acides gras ( un poissons gras par semaine tels que le saumon, le maqueraux ou le thon ) et à consommer des oléagineux ( noix, amandes, noix de cajou... ) mais sont interdits aux personnes allergiques aux fruits à coque.
Et pour toutes les peaux : fruits et légumes de saison de préférence locale et bio sont riches en vitamines et contribuent donc à l'hydratation de l'organisme.
Je veux du soleil pour avoir bonne mine !
Un conseil à ne surtout pas négliger : Peu importe les saisons, l'écran solaire sera ton meilleur ami !
Même en hiver, le soleil peut-être très néfaste puisque les UV traversent les nuages.
Ces derniers sont la cause d'un vieillisement prématuré de l'épiderme.
Il faut donc se protéger toute l'année, en utilisant des crèmes adaptées à la situation. Pensez à renouveler l'application plusieurs fois dans la journée et choisissez des soins qui conviennent à votre type de peau.
Pour finir il est préférable de se tourner vers une protection maximale, c'est-à-dire un écran solaire indice SPF 50 +
On file à la parapharmacie sans plus tarder et on choisit une crème solaire respectueuse de l'environnement, aux formules d'origines naturelles et aux ingrédients bio.
Le petit + pour une peau bien nourrie : Choisir de bons produits de soins
Le choix des produits de qualité est essentiel pour prendre soin de son capital beauté. Méfiez-vous des produits aux compositions à rallonge et témoignent d'une surchage de produits chimiques. Tournez vous vers des formules simples et de qualité certifiée bio. Utilisez une huile ou une crème adaptée à votre type de peau.
En conclusion, prévilégiez les huiles végétales, les sérums à base de vitamine C ou les crèmes antioxydantes.
Don't forget l'étape du démaquillage pour éliminer tous les impuretés accumulées pendant la journée !
Votre peau vous dira MERCI !
Crédits Photos : Béatrice the Quirky
Vidéaste : Jérémy the Quirky
Shooting Love SPIRIT
Créatrice : ALMA REAL
Organisation : Justine Gala
Modèle : Jennifer Hourlier
Coiffure : Madame Hair
Scénographie : Un jour Particulier
Mise en beauté : Madame la Marquise